《小学课余体育训练的研究与实践》课题方案

　　小学课余体育训练的研究与实践课题方案

　　摘要：作为一名小学体育教师，长期从事体育教学及课余训练工作，使我对小学课余体育活动比较熟悉，也进行了长时间的调查和研究。撰写《小学课余体育训练的研究与实践》论文就是全面总结我校开展课余体育训练的成功经验，试图探索小学体育课余训练的规律与特点，为小学课余体育训练工作提供一些参考。

　　关键词：课余体育 体育活动 课余训练

　　一、研究背景

　　学校课余体育训练是对部分在体育方面有一定才能和爱好的学生，利用课余时间，通过运动队、代表队等形式进行系统训练，全面发展他们的身心素质，有效地增强体质，提高运动技术水平，为培养优秀体育后备人才而专门组织的一种体育教育过程。早在1983年12月国家体委、教育部颁布了《体育传统项目学校试行办法》，明确了传校的目的与任务：“在全国贯彻党的教育方针的基础上，体育工作要面向全体学生，开展经常性的体育活动，增强学生体质，提高运动技术水平，发现和培养优秀体育后备人才，为发展体育事业作贡献。”1986年，国家教委和体委印发了《关于开展课余体育训练、提高学校体育运动技术水平的规划》的通知，为学校开展课余体育训练证明了方向，并提出了明确目标。同年国家教委、国家体委又联合发出了在学校试办高水平运动队的通知，指出了小学、中学、大学一条龙的训练要求，为我国竞技体育训练改革注入了活力，开辟了一条新的途径。然而为实现这一目标、遵循竞技体育人才培养的规律和特点，必须抓好中小学课余训练这一十分重要的环节。1990年经国务院批准发布施行的《学校体育工作条例》第12条规定：“学校应当在体育课教学和课外体育活动的基础上，开展多种形式的课余体育训练，提高学生运动技术水平。”

　　应该说，我国早就重视学生课余体育训练的重要性，但由于种种原因，各单位的贯彻这一精神的情况不很尽如人意，各级各类学校在开展课余体育训练方面重视不够、措施不力、实效不强。调查表明，中小学课余体育训练的现状令人担忧，据统计，目前我国中小学生约有2亿多人，而城市小学生参加课余体育训练的人数约为1.3％，城市中学生占2.1％，这种巨大的人才浪费现象，严重地阻碍了我国竞技运动水平的提高，制约了我国体育事业的发展，因此，解决好中小学生参加课余体育训练的问题，提高中小学课余体育训练质量，刻不容缓，势在必行。

　　二、理论依据

　　全面推进素质教育，对学校体育的基本要求是提高学生的健康水平，促进身体正常发育，掌握锻炼身体的基本方法，养成终身体育的良好习惯。现代社会生活方式、生产工具的发展与变化，都对体育教育提出了越来越高的要求。体育是学校教育不可缺少的组成部分，即是素质教育的内容，又是素质教育的手段。因此，体育必须溶入教育，为培养德智体美全面发展的有个性、有创新精神的“四有”人才服务，促进学生生长发育，发展其身体素质及增进体质；同时要培养学生吃苦耐劳、勇于拚搏、奋发向上的进取精神，以及具有集体观念、责任心、荣誉感的品质和协作精神。1999年6月发布的《中共中央、国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》一文中指出：健康体魄是青少年为祖国和人们服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现，学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼身体的良好习惯。

　　三、小学课余训练的特点

　　学校体育课余训练作为我国整体运动训练的一个环节，与一般运动训练比较，既有共性又有个性。其共性包括：训练内容的专门性、承担生理负荷的极限性、活动过程中的个别针对性、训练成绩的表现性等，因此学校体育活动及课余训练的特点包括：课余性和基础性。

　　（1）课余性

　　学生在校以学为主，必须完成学校教学计划中所规定的各门学科的学习任务。课余体育训练只能根据学生的自愿，在课外活动时间里或节假日进行。一般来说，根据学期学年的周期性特点，在校学习期间，以学文化为主，体育训练为辅，要从学校及学生实际出发，加强科学管理，如：在安排上要把每周活动的次数和时间固定下来，并做好学生的思想工作和社会管理工作，同时要适当安排其它一些文化娱乐活动，使学生的身心得到全面的发展。力争做到体育活动与文化学习两不误，达到学校教育目标的要求。

　　（2）基础性

　　课余体育训练主要是进行基础训练，这是学生年龄特征、学校体育训练特征的课余性和我国运动训练的体制所决定的。小学生正处在生长发育的重要时期，他们的思想作风、道德品质、身体机能状态等均处于形成和发展阶段。因此，这一阶段要着重抓好身体素质和基本技术的训练，不宜过早地要求他们达到成年优秀运动员的水平，而应重视基础训练，为今后攀登体育高峰而准备条件。通过长期的运动训练的实践，我校总结提出了“选好苗子，从小培养，打好基础，系统训练，积极提高”的运动训练的指导方针。基础训练的内容既要全面，又要突出重点，即应包括身体、技术、战术、思想、心理和智力等方面的训练。同时，训练负荷的增加，负荷变化的幅度，都要根据学生的年龄特点，遵循循序渐进的要求，注意培养他们参加体育训练的信心和兴趣，为以后进行专门训练打下基础。

　　四、小学课余体育训练的实践模式

　　课余体育训练同其它教学活动一样，既要追求训练的效果，又要讲究投入与产出的比例。国家或省专业运动队的超高强度的“魔鬼训练法”不适用于学校的课余体育训练，即便是“魔鬼训练法”也越来越讲究训练的科技含量。学校课余训练应尽可能地节约时间、精力和经费支出，同时追求最好的训练效果。在实践中，我校逐步形成了“激发兴趣，形成动机；提早起步，提高起点；精心选材，培育苗子；科学训练，发展技能；因材定项，多向发展”的课余训练的实践模式。

　　（一）激发兴趣，形成动机

　　学生的主观努力是运动员锻炼成才的强大的内在推动力，前提是他对体育训练有兴趣，能从中感受“快乐”的情绪体验。而产生这种“兴趣”和“快乐”的原因是很复杂的，一般有体育运动兴趣的学生都

　　较好的运动素质，但并非所有具有很好运动天赋的学生都对体育感兴趣。有些学生运动素质非常出众，却可能因娇生惯养，怕苦怕累，而不喜欢参加体育运动。这就需要学校教师加以诱导，培养他们对体育运动的兴趣。

　　1.教师以积极的情绪感染学生

　　体育教师、教练以“乐教”的态度全身心的投入体育教学和训练，运用鼓动性的语言，真挚的关爱等方式去感染学生，影响学生，使他们对体育产生最初的好感。

　　2.优化教学方法

　　教师在教学中结合教材特点和小学生“好奇、好动、好学、好胜”的心理和生理特点，科学设计每堂课的教学内容，采用形式多样、生动有趣的训练方法，引起学生快乐地运动和成功的情感体验，不断地给他们热爱体育学习的情感加温。如耐久跑教学，可以音乐伴奏中采取变速、变向、定时、定距、让距、接力、追跑、游戏等多种形式，使课堂气氛欢乐，学生学得主动，充分发挥每个学生的运动能力，改变外压式的强制学习方式。

　　3.帮助学生获得成功

　　成功能够激发学生的学习兴趣，激励性评价是使学生获得成功感的有效手段，它远远比批评和否定更能激起学生学习的信心和兴趣。我们在教学中努力发现学生的点滴进步，给予充分鼓励。根据学生不同的身体条件，施行“不合理”比赛，通过变换场地、器材、人数、要求等因素，使比赛各方“综合实力水平”接近，不仅提高了能力稍弱学生的积极性，使他们也能有机会取得胜利，同时也激发素质较好学生的兴趣，迫使他们在比赛中也必须认真努力，发挥出最佳水平才能获得胜，从而避免“吃不饱”现象。

　　4.提高体育运动的地位

　　学生学习的兴趣跟学习活动本身受关注的程度有关。如果体育运动在学校教育活动中的地位越高，越受人重视，那么，学生参加体育运动的兴趣就会越高，就越愿意为此付出艰苦的努力。我校努力提高体育运动在学校教育中的地位，以引起大家的广泛关注。每年全校运动会都要举行盛大的仪式，由校长和主要领导给获奖运动员颁奖；学生参加校级以上体育比赛获得成绩，学校以最隆重的方式给予宣传、表彰。每年一届的“优秀少先队员”和“优秀学生”的评比把“体育新星”专门列为一个表彰系列。此外还积极组织开展教师体育活动，如：拔河比赛、跳绳比赛等。每届学校田径运动会中，都要举行师生同乐的教师接力跑比赛和拔河比赛，把运动会推向高潮，这些措施，使全校形成了浓厚的体育运动氛围，体育比赛成绩和体育运动人才受到了广泛的关注。

　　5.全面关心运动员，建立师生亲情

　　学生对学习的兴趣还与教练员的感召力有关。在我们的传统意识中，体育是没有地位的，古代才子佳人是“手无缚鸡之力”的文弱形象，现代家长喜欢白皙文静、功课好的乖孩子，认为体育训练会影响文化课学习，运动员就是“四肢发达、头脑简单”的形象代表。一些家长说起“这孩子功课都好，就是体育差点”来都有那么美滋滋的感觉，好像体育不好竟成了智商高的证明。因此，许多家长不支持自己的孩子参加体育训练，学生自己也因为怕苦怕累，很难长期坚持体育训练。为此，体育老师在课余训练中，在生活上竭力体贴关心学生。每次训练结束，又集中运动员补习文化课，促使他们的训练水平和文化成绩同步提高。他们以满怀挚爱的感情全面关心学生的学习、训练和生活，产生了积极的效果。

　　（二）提早起步，提高起点

　　从竞技运动发展的趋势看，要达到高水平的运动成绩大约需要5-10年的系统训练时间，足球、乒乓球等一些运动项目早期训练的年龄都提前了，这就要求运动训练必须从儿童少年抓起。小学生正处于青春发育前阶段，生理发育的蓬勃长势所带来的运动能力的“自然增长”会更大，他们的潜在能力也就更大，科学、合理、适时的训练对他们的“诱发”与促进作用也更加明显，成才率也就会变得更高。如果错过最佳年龄阶段，即便有很好的先天素质，也难以取得优异的运动成绩。因此，我们提出课余体育训练“提早起步”，主要从两方面入手：

　　1.及早测试，建立运动素质发展档案

　　按照国家体育锻炼标准，对学生的运动素质测试一般放在三年级进行。我校把测试工作提前，每年一年级新生入学起，学校体育教研组即组织对新生进行跑、跳、掷三项最基本的田径运动素质测试，逐一记录。以后，每年进行一次测试，建立每生1-6年级的运动素质发展档案。既可从中发现有潜质的体育运动苗子，也作为每个学生运动素质发展状况的参照数据，以便制订科学合理、有针对性的体育活动方案。

　　2.早期启蒙，培养正确的体育运动观念

　　我校不仅重视对体育运动队的学生进行正确体育运动观的教育，而且重视对全体学生的教育。从新生入学开始即引导他们参加各种有益、有趣的体育活动，用本校优秀运动员的事例教育他们，使他们逐步形成正确的体育运动观，为今后接受体育训练，系统地体验体育运动对人的综合作用与影响，在运动中铸造自我，不断地迎接科学运动训练对人的身心所带来的适应性挑战奠定思想基础。

　　（三）精心选材，培育苗子

　　学校课余体育活动教学不仅要提高全体学生的体育运动能力，增强学生体质，还要在体育运动中发现苗子，培养人才。在教学中，我们逐渐摸索出体育苗子的成长特点：①田径运动素质出众。田径运动几乎是所有体育运动的基础，田径运动素质出众的学生，往往隐藏着其它运动的潜在素质，因此，各年级的田径运动素质测试和每年一次的田径运动会是发现苗子的极好机会。②体育课或体育课外活动中表现活跃，接受能力强。足球运动员不仅要有速度、力量、弹跳等田径运动素质，还要有良好的“球感”，这就需要在球类活动中发现苗子。③具有某种特殊的个性特征，如性格内向、做事细心、意志坚强。具有这类个性特征的学生不一定具备出色的田径运动素质和较强的接受能力，但可能适合某项要求特殊的体育运动，如射击、棋类等运动项目。

　　（四）科学训练，发展技能

　　目前，学校课余体育训练主要方法是“示范→模仿”加上死缠烂磨式的泡时间，不仅耗费大，效益差，而且会磨灭学生的个性和运动天才。根据体育运动规律和小学生年龄特点，我们认为科学的训练应该是“（发现式教学+基本技能练习）×实战演练”，核心思想是“体脑并用”。发现式教学帮助学生认识体育运动的本质规律，懂得用“脑”去打球和射击的基本要领，基本技能练习是实现用“脑”打球和射击的物质基础，两者构成运动员进行体育运动的一般技术、技能，这种技术、技能只有通过不断的实战演练，才能发展为体育运动能力。由于学校有多个种类的体育运动队，不同运动队又有各自特殊的运动规律。如果简单套用“（发现式教学+基本技能练习）×实战演练”的训练模式，就会碰到许多具体训练技术问题无法解决。因此，我校体育教师还十分注重运动专业技术和训练技术的钻研，并获得许多新的发现。

　　发现一：训练要绝对遵循儿童生理规律

　　有的学生在耐久跑训练过程中，肚子会疼，不能坚持，为此，我们请教医生，才知道由于气血不通所致，后来在训练前让这类学生吃下“下气”的药，肚子不再发疼。我们通过不断的学习钻研，掌握了许多体育训练的技术要点，提高了训练的科学水平。

　　发现二：要探索具有学校特色的训练方法

　　我校开展课余训练最大的问题是校内运动场地狭小、教学设施简陋、体育器材短缺，为此，我们作了许多有益的尝试：①足球队没有训练场地，教师就每天带领学生沿着江边、顺着山路进行越野跑训练。②射击训练中，教师在枪头挂上砖头等重物以训练瞄准的稳定性。③乒乓队训练中，在一条长竹杆上挂十几个乒乓球，训学生练习击球，增加训练密度。④田径训练中教师让学生自制沙袋绑在小腿上，练习腿部力量；自制杠铃和橡皮筋拉力器，让学生练习手臂力量。实践证明，这些土办法十分有效。

　　发现三：正确认识“输”与“赢”的关系

　　赛场上的输赢受许多因素影响，世界上没有常胜将军。失败固然是令人不快的甚至是痛苦的，但是从失败中汲取经验教训，它就变成我们的财富，筑成将来成功的阶梯。要想成为一名有发展前途的运动员不能把眼光仅仅盯在一次比赛的胜负上。帮助学生克服“想赢怕输”心理。根据学生自己的实力，要他们确立恰当的期望水平，可望可及轻装上阵，没有包袱。训练时想着拿第一，比赛时什么也不想，想着如何作好动作，明确成功的标准，

　　冠军只有一个，但我们都可能是成者。成功的标准是尽自己最大的努力，倾注比赛的全过程，使自己具有的技术、战术水平正常或超常发挥，不论成绩如何都是成功者。

　　五、实践中应该注意的几个问题

　　体育运动人才培养是一个长期、复杂的系统工程，运动员成长需要各种条件，特别是后期成才冒尖阶段，对专业训练要求更高，而学校体育的主要任务是对全体学生进行体育教学，培养他们基本的体育运动技术、技能，增强体质，促进身心素质的健康发展。课外体育训练只是学校体育的一小部分工作，不可能全力承担体育人才培养的重任。因此，学校在开展课余体育活动和课余训练应该注意以下4个问题：

　　⒈合理把握普及与提高的关系

　　学校体育教学工作的主体是全体学生，因此教学目标内容与组织形式选择应面向全体学生，以普及为主要着眼点，全面提高学生的身心素质。即便是课外体育训练，也应以激发全体学生的体育运动兴趣，培养他们良好的体育习惯为出发点。在此基础上，对少数具有运动才能的学生进行辅导，提高专项运动的技术才能。只有这样才能尽可能地扩大体育人才的基础层面，从中发现更多的有潜质的体育运动苗子。

　　⒉正确处理体育与智育关系

　　科学研究和教学实践表明，人的智力水平与大脑的物质结构与机能状况有密切联系。经常参加体育活动能保证能源物质与氧气的充足供应，促进大脑细胞的发育，为智力发展创造良好的条件。如射击运动员，注意能力较其他人强，上课时注意力较集中，听课效果好；乒乓球运动员观察能力强，思维灵活，反映敏捷，精力充沛，学习效率较高。学校体育运动对学生智力发展具有促进作用，而良好的智力也有利于学生体育技能的学习和掌握。但是，现在针对体育训练依然存在两种错误的认识，一种观点认为，体育运动会分散学生精力，影响文化学习成绩，于是反对、制止学生参加体育训练；另一种观点认为体育竞技主要比谁的技能熟练，与文化素质关系不大，于是在许多专业运动队中，大幅度降低文化学习要求，片面训练运动技能，以致许多运动员被人讥为“四肢发达，头脑简单”。其实人的素质只有平衡发展，才能获得最佳发展，忽视智育，或体育的任何一方面，势必影响另一方面的健康发展。

　　⒊适度把握“提早起步”的尺度

　　我校在体育运动队建设中，做到提早起步，可能给人印象是体育训练越早越好。其实，并不是这样，我们的“提早起步”主要是教师有意识的提早关注儿童的运动素质发展状况，及早规划体育人才培养方案，及早进行体育运动观念的培养，至于体育运动训练必须遵循儿童的生理发育规律，切不可盲目提前专业化训练，拔苗助长，伤害体育运动苗子。

　　⒋严格控制体育训练的强度

　　“宝刀锋从磨砺出，腊梅香自苦寒来”，从一定程度上反映了体育训练出成绩的规律，许多勤奋出天才的生动事例，使人们相信勤奋、刻苦的神奇魔力，大松博文、袁伟民的“魔鬼训练”法，更被传为美谈，以致一些学校课余体育运动队也盲目地采用超高强度的训练。我们认为，学校课余体育运动队的性质和任务不同于专业的国家队、省队，学生的运动兴趣培养是主要的，运动成绩应该放在第二位，虽然也要提倡刻苦训练，但训练量不宜过大。否则就会使体育运动的兴趣变为痛苦的负担，严重的还会造成身心伤害。